Was ist Tai Chi? Was ist Qi
Gong?
Tai Chi (Taiji) ist eine alte meditative
Bewegungskunst aus China. Die weichen und fliessenden Bewegungen entspannen
Körper und Geist und verhelfen zu Wohlbefinden und Gesundheit. Regelmässiges
Üben stärkt den Körper, macht ihn weich und beweglich und führt zu innerer Ruhe
und Gelassenheit. Nach einiger Übung verbessert sich die Körperwahrnehmung und
Haltung grundlegend, die Atmung vertieft sich, der Geist wird konzentrierter und
klarer.
Qi Gong ist eine über Jahrtausende gewachsene, aus
China stammende Methode zur Kultivierung von Körper und Geist. Bei allen Übungen
in Bewegung und Ruhe spielen Körperhaltung, Entspannung, Atmung und die
Aufmerksamkeit eine wesentliche Rolle. Die einfachen Übungen können die
Abwehrkräfte und Vitalität steigern. Regelmässiges Üben von Qi Gong reguliert
die Atmung, das Nervensystem und die Stoffwechselvorgänge, klärt den Geist,
schafft allgemeines Wohlbefinden und stärkt den gesamten Organismus. An der
Schule wenden wir Qigong auch als Vorübungen in den Tai Chi-Kursen
an.
Tai Chi und Qi Gong können alle Menschen lernen
unabhängig von Alter, Fitness und Vorkenntnissen. Es sind weder eine besondere
Ausrüstung noch Lebensweise erforderlich. Mit etwas Geduld kann die sanfte
Bewegungsmeditation auch im Alltag angewandt werden.
